فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر والجسم تعرف عليها

فوائد زيت الزيتون للبشرة والصحة العامة

0 133

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

زيت الزيتون يعرف بالذهب السائل، فهناك الكثير من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها منه للبشرة والشعر والجسم، فهو من أفضل الزيوت التي تستخدم في مستحضرات التجميل، كما يحافظ على صحة وسلامة الجسم فهو غني جدا بمضادات الأكسدة والكثير من المغذيات التي تحتوي على فوائد كثيرة. ولهذا قرر موقع ديموس طرح جميع فوائد زيت الزيتون للبشرة والجسم من خلال مقالنا اليوم.

أهم فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر

فوائد زيت الزيتون للبشرة

 

  • ترطيب البشرة

يحتوي هذا الزيت على كمية جيدة من فيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من العوامل الخارجية المختلفة مثل أشعة الشمس القاسية. الملمس الخفيف لزيت الزيتون يجعله مرطبًا مثاليًا غير لاصق ويبقى لفترة طويلة ويناسب جميع أنواع البشرة، كما يعد الزيت المعجزة لأصحاب البشرة الجافة.

كيفية استخدامه

  • يمكنك تدليك زيت الزيتون البكر على وجهك وجسمك يوميا، وتركه لمده 15 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر.
  • في حالة البشرة الجافة يمكنك ترك زيت الزيتون على بشرتك طوال الليل، وغسله في الصباح.
  • تحسين صحة الجلد

عندما يتعلق الأمر بالجمال، فإن معظمنا يميل للمكونات الطبيعية لانها أقل ضررا من المستحضرات التي تحتوي على مركبات كيميائية ضارة. كل ما نريده هو بشرة متوهجة وصحية.  ولأن زيت الزيتون يحتوي على فيتامين E، الذي يحسن صحة الجلد عن طريق علاج الالتهابات، حب الشباب، وحماية البشرة من الأمراض الخطيرة مثل الصدفية وسرطان الجلد، فهو الخيار المناسب للعناية ببشرتك.

كيفية استخدامه

  • يمكنك إضافة ربع كوب من الزبادي، وربع كوب من العسل إلى 2 ملعقة من زيت الزيتون لتعزيز فوائده وتحسين صحة بشرتك.
  • امزجي المكونات جيدًا.
  • ضعي هذا الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة تقريبًا، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
  • يمكنك اتباع هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.
  •  يساعد على إزالة ماكياج

زيت الزيتون البكر هو بديل سهل وآمن لإزالة المكياج وتنظيف البشرة.

كيفية استخدامه

  • يمكنك خلط 2 ملعقة من الزبادي، 2 ملعقة من العسل، مع 2 ملعقة من زيت الزيتون.
  • ثم اغمسي بضع كرات قطنية بالخليط وفركها على وجهك لإزالة المكياج.
  • لديه خصائص مكافحة الشيخوخة

مع تقدمك في العمر، تبدأ بشرتك في الترهل وتطوير التجاعيد. يمكنك تأخير علامات الشيخوخة هذه بزيت الزيتون، بفضل فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر.

كيفية استخدامه

  • يمكنك تطبيق بضع قطرات من زيت الزيتون على وجهك يوميا للوقاية من علامات الشيخوخة.
  • كما يمكنك إضافة بضع قطرات أيضا من عصير الليمون الطازج لتعزيز فوائده.
  • تجميل الشفاه

يمكن أيضا أن يعطي زيت الزيتون شفتيك ليونة وحيوية.

كيفية استخدامه

  • يمكنك إضافة القليل من السكر البني إلى بضع قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.
  • وبعد مزج هذه المكونات افركي شفتيك لمدة خمس دقائق قبل النوم، وسوف تجدي شفتيك ناعمة وورديه وخالية من التشققات في الصباح.
  • علاج فعال لتشقق الكعب

إذا كنت تعاني من تشقق كعبك، يمكنك تجربة زيت الزيتون.

كيفية استخدامه

  • يمكنك خلط ماء الليمون الساخن مع زيت الزيتون، وتطبيق هذا الخليط  بسخاء على كعبك للحصول على مزيد من الرطوبة والنعومة.
  • يمكنك ارتداء الجوارب بعد تطبيق الخليط للحصول على نتائج أفضل.
  • تحسين صحة الأظافر

يمكن لزيت الزيتون أن يساعدك على جعل أظافرك قوية وجميلة، وتخليصك من الأظافر الهشة الضعيفة، وذلك بفضل ما يحتويه على نسب عالية من مضادات الأكسدة القوية.

كيفية استخدامه

  • كل ما عليك هو غمس كرة من القطن في زيت الزيتون، ومن ثم تطبيقها على أظافرك.
  • اتركي الزيت على أظافرك لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

فوائد زيت الزيتون للشعر

 

يمكن أن يقدم لك زيت الزيتون أيضا فوائد مذهلة لشعرك، فهو يساعد على منع تساقط الشعر، ويمنحه قوة وترطيبا عميقا، فهو واحد من أفضل الزيوت الطبيعية للشعر.

كما يمكن لزيت الزيتون، مع بعض المكونات الأخرى، أن يعمل العجائب للحفاظ على صحة شعرك. الزيت غني بفيتامين E الذي يساعد على مكافحة تساقط الشعر، وذلك بجانب مضادات الأكسدة التي تحمى شعرك من أضرار الجذور الحرة، بما في ذلك جميع العوامل الخارجية التي يمكن أن تؤثر عليه. العسل قد يكون إضافة جيدة، فهو يساعد على ترطيب شعرك وتغذيته بعناصرأخرى مثل المغنيسيوم والزنك والكبريت والكالسيوم وفيتامين ب والتي تساعد على نمو الشعر. كما أن صفار البيض غني بالبروتين، وهو عنصر غذائي يدخل في التكوين الرئيسي للشعر، لذلك إضافته قد تمنحك شعرا قويا.

مكونات الوصفة

  • نصف كوب من زيت الزيتون
  • 2 ملعقة كبيرة من العسل
  • 1 صفار بيض

طريق التحضير والاستخدام

  1. اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصل على عجينة ناعمة.
  2. ضع العجينة على شعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة.
  3. اغسلي شعرك بالماء الفاتر، ثم استخدمي البلسم المناسب لشعرك.

فوائد زيت الزيتون للجسم

 

تتعدد الفوائد الخاصة بزيت الزيتون للجسم، ومن أهمها ما يلي:

  • الوقاية من مرض السكري

تضمين زيت الزيتون في نظامك الغذائي قد يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. حيث أثبتت العديد من الدراسات التي أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، أن زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية وغير المشبعة المتعددة والتي تساعد في الوقاية من مرض السكري.

  • يساعد في منع السكتة الدماغية

إقرأ أيضاً
1 of 13

تحدث السكتة الدماغية بسبب اضطرابات تدفق الدم، إما بسبب تجلط الدم أو النزيف. فهي السبب الثاني الأكثر شيوعا للوفاة في الدول المتقدمة. ثبتت العديد من الدراسات الكبيرة أن الأشخاص الذين يستهلكون زيت الزيتون لديهم مخاطر أقل بكثير من الإصابة بالسكتة الدماغية، وذلك بفضل محتواه العالي من الدهون غير المشبعة الأحادية.

  • يساعد على خفض الكوليسترول الضار

يحتوي زيت الزيتون على مستويات منخفضة من الدهون المشبعة وغير المشبعة. هذه الخاصية تمنحه القدرة على التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.  كما يحتوي زيت الزيتون على أعلى مستوى من الدهون غير المشبعة الأحادية – حوالي 75-80 في المئة، مما يساعد على زيادة مستويات الكولسترول الجيد في الجسم.

  • مضاد قوي للالتهابات

يحتوي زيت الزيتون على العناصر الغذائية التي تحارب الالتهابات، بما في ذلك حمض الأوليك ومضادات الأكسدة الأخرى.

  • الوقاية من الزهايمر

 توصلت الجمعية الكيميائية الأمريكية إلى أن زيت الزيتون البكر الممتاز يساعد على تحسين الذاكرة والوقاية من الزهايمر. كما توصلت دراسة أمريكية أخرى أن زيت الزيتون أدى إلى تحسين التعلم والذاكرة في الفئران، ودعم إمكانية تكرارها في البشر الذين يعانون من مرض الزهايمر.

  • تقوية العظام

لا تعتقد أن الكالسيوم وحده هو الذي يدعم العظام القوية.فمن المثير للدهشة معرفة أن زيت الزيتون أيضًا قد يكون مفيدا في تقوية العظام.

ففي دراسة شملت رجال  يتناولون حمية البحر الأبيض المتوسط، وجدت أن زيت الزيتون قد يسهم في تقوية العظام، كما وجدوا أن لديهم مستويات أعلى من أوستيوكالسين، والذي كان مؤشرا على تكوين العظام صحية.

  • علاج الاكتئاب

واحدة من فوائد زيت الزيتون المذهلة هي علاج الاكتئاب، حيث وجد أن زيت الزيتون يرفع من مستويات السيروتونين، المادة الكيميائية الموجودة في المخ والتي تعرف بهرمون السعادة. كما وجدت بعض الدراسات أن له تأثير مشابه لمضادات الاكتئاب.

  • يساعد على تخفيف شمع الأذن

يمكنك استخدام زيت الزيتون لإزالة الشمع من أذنيك، حيث يساعد على تخفيف أجزاء شمع الأذن المتصلدة.

  • الوقاية من التهاب البنكرياس الحاد

زيت الزيتون البكر غني بحمض الأوليك وهيدروكسي إيتيرول، وبالتالي يساعد على الوقاية من على تطور التهاب البنكرياس الحاد ،أو التهاب البنكرياس المفاجئ.

  • يساعد على إنقاص الوزن

دعمت دراسة نشرت في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد فعالية زيت الزيتون في المساعدة على إنقاص الوزن. وتمت مقارنة فقدان الوزن الذي حدث بسبب نوعين مختلفين من الوجبات الغذائية (حمية البحر الأبيض المتوسط المعتدلة الدهون التي تحتوي على زيت الزيتون، واتباع نظام غذائي قليل الدسم)، كانت النتائج في صالح حمية البحر الأبيض المتوسط.

  • مفيد لصحة القلب

أظهر زيت الزيتون البكر فوائد عظيمة لصحة القلب، فهو يساعد على السيطرة على ضغط الدم، وتقليل ضغط الدم الرتفع، وخفض مستويات الكوليسترول الضار، وتعزيز صحة الأوعية الدموية.

  • مفيد لصحة الكبد

وجدت بعض الدراسات أيضا أن زيت الزيتون البكر الممتاز قد يحمي الإجهاد التأكسدي للكبد. ويشير الإجهاد التأكسدي إلى تلف الخلايا المرتبط بالتفاعل الكيميائي بين الجذور الحرة والجزيئات الأخرى في الجسم.

  • مضاد للسرطان، وخاصة سرطان الثدي

السرطان هو أحد أكثر أسباب الوفاة شيوعًا في العالم. يمكن أن تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون من الأكسدة الناتجة عن الجذور الحرة ، والتي يُعتقد أنها المحرك الرئيسي للسرطان. كما يحتوي على مركبات لها خصائص فعالة في الوقاية من سرطان الثدي.

  • يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي يسبب آلام شديدة في المفاصل. وعلى الرغم من أن السبب الدقيق غير مفهوم جيدًا، إلا أنه يشتمل على جهاز المناعة الذي يهاجم الخلايا الطبيعية عن طريق الخطأ.

يبدو أن مكملات زيت الزيتون تعمل على تحسين علامات الالتهاب وتقليل الإجهاد التأكسدي لدى الأفراد المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

كما تزداد التأثيرات عندما يقترن تناول زيت الزيتون بزيت السمك، الذي يعد مصدرا للأحماض الدهنية أوميغا 3 والتي تعرف بخصائصها القوية المضادة للالتهاب.

ففي إحدى الدراسات ، حسن زيت الزيتون وزيت السمك بشكل ملحوظ من قوة مقبض اليد وآلام المفاصل عند الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

  • يخفف من الإمساك ويساعد على الهضم

تضمين زيت الزيتون في نظامك الغذائي قد يخفف من الإمساك، حيث يساعد الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون على تحسين عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء.

  • علاج سرطان وقرحة المعدة

 يمكن منع أو قتل العديد من البكتيريا الضارة بواسطة زيت الزيتون لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا. ووفقًا للدراسات، ثبت أنه عند الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون، يمكن التخلص من عدوى هيليكوباكتر بيلوري، وهي بكتيريا مسؤولة عن التسبب في سرطان المعدة وقرحة.

حيث أشارت دراسة أجريت على البشر إلى أن  تناول 30 غرامًا من زيت الزيتون البكر الممتاز يوميًا، يمكن أن يزيل عدوى هيليكوباكتر بيلوري في 10 إلى 40 في المئة من الأشخاص في أقل من أسبوعين.

المصادر

medicalnewstoday.com

stylecraze.com

mapsofindia.com

healthline.com

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Comments
جاري التحميل

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More