وصفات رجيم

وصفات للرجيم من مواد طبيعية للحصول على جسم رشيق خلال أسبوع

وصفات للرجيم من مواد طبيعية 100% هي البديل الأمثل للكثير من الأدوية والجراحات التي تعمل على إنقاص الوزن، حيث يلجأ إليها معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة الزائدة مع عمل رجيم واتباع حمية صحية تساعدهم أيضًا في التخلص من الوزن الزائد.

لذلك سوف نتعرف من خلال مقال اليوم المقدم من ديموس على بعض وصفات للرجيم والتي تعمل على تخسيس الجسم خلال أسبوع.

وصفات للرجيم

هناك الكثير من الأعشاب الطبيعية والوصفات الطبيعية التي تساعد في تخسيس الجسم في وقت قصير.

ولكن تختلف استجابة الجسم لـ وصفات للرجيم من شخص لآخر، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول أي وصفة أو أعشاب تساعدك في التخلص من الوزن الزائد.

كما يجب عليك تناول هذه الوصفات مع اتباع حمية صحية وممارسة التمارين الرياضية فكل هذه الأشياء تساعد في إنقاص الوزن في وقت سريع.

ويجب عليك أيضًا إتباع بعض النصائح الخاصة بتخسيس الجسم حتى تستطيع الحصول على نتائج مرضية عند تناول هذه الوصفات.

مجموعة وصفات للرجيم من مواد طبيعية

  • وصفة الليمون والقرفة والعسل

وصفة الليمون والعسل والقرفة

فوائد الوصفة

تساعد هذه الوصفة على إنقاص الوزن بشكل فعال، حيث يعمل الليمون على تقليص الشعور بالجوع، ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، كما يساعد على زيادة معدل الأيض أو التمثيل الغذائي. كما تساعد القرفة على  تقليل الكولستيرول السيء (LDL)، والسيطرة على مستويات السكر في الجسم، كما لها دور فعال أيضا في تعزيز عملية الأيض التي تساعد على إنقاص الوزن. وتساعد القرفة تحديدا على فقدان دهون البطن. كما يعتبر العسل محلي طبيعي، يعطيك المذاق الذي ترغب فيه ويساعد على تعزيز الجهاز الهضمي وله دور أيضا في إنقاص الوزن.

مكونات الوصفة :

  • كوب ماء.
  • ملعقة مسحوق القرفة.
  • ثمرتان متوسطة الحجم من الليمون الطازج.
  • ملعقة من العسل.

طريقة تحضير وصفة الليمون والقرفة والعسل :

  • يتم عصر الليمون الطازج جيدًا، ويجب ألا ننسى التخلص من البذور.
  • يتم إضافة عصير الليمون على الماء المغلي عصير الليمون، ومن ثم يتم رش القرفة على الخليط.
  • نزيل الإناء من على النار ونقوم بإضافة العسل، ومن ثم نقوم بتناوله.

ملحوظة هامة: يجب م شربه ثلاث مرات يوميًا يفضل قبل تناول الوجبات الثلاثة الأساسية للحصول على أفضل النتائج. كما يمكن أن تشرب هذا المشروب سواء كان ساخنًا أو باردًا، ولكن لا يجب تسخينه مرة أخرى قبل تناوله، وبذلك تحصلين على اولى الـ وصفات للرجيم من مواد طبيعية

  • وصفة الزنجبيل والقرفة والليمون

وصفة الزنجبيل والقرفة والليمون

يساعد الزنجبيل على زيادة معدل الحرق، حيث ان لدية خصائص حرارية، تساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي فقدان الوزن. وذلك بالإضافة إلى فوائد الليمون والقرفة الساحرة التي ذكرناها سابقا في إنقاص الوزن.

مكونات وصفة الزنجبيل والقرفة والليمون :

  • كوب ماء ساخن.
  • القليل من مسحوق القرفة.
  • نصف ملعقة ذو حجم كبير من مسحوق الزنجبيل.
  • نصف ملعقة ذو حجم كبير من الكمون.
  • ثمرتان ليمون طازجتان مقطعة لشرائح مع قشرهما.

طريقة تحضير الوصفة :

  • يتم وضع جميع المكونات في إناء وبعد ذلك يتم وضع عليهم الماء المغلي ويتم تغطيته جيدًا لمدة دقيقة واحدة.

ملحوظة هامة: يجب شرب كوب من هذا المشروب باستمرار يوميًا ويفضل تناوله قبل تناول الثلاث وجبات الرئيسية بعشرين دقيقة.

وتعتبر وصفة الزنجبيل من أفضل وصفات الرجيم والتي تعطي نتائج مرضية، وهذه ثاني الـ وصفات للرجيم من مواد طبيعية منزلية

  • وصفة العسل وخل التفاح

وصفة العسل وخل التفاح

فوائد وصفة العسل وخل التفاح:

تساعد هذه الوصفة على إنقاص الوزن بشكل فعال، حيث يوفر الخل العديد من الخصائص التي تساعد في إنقاص الوزن، فهو لديه خصائص قوية في حرق الدهون وعدم تخزينها، وقمع الشهية، وخفض مستويات السكر، وتعزيز عملية الهضم، بجانب تعزيز التمثيل الغذائي- مما يساعد على إنقاص الوزن بسرعة رهيبة. وذلك، فضلا عن دور العسل الأبيض في تعزيز الهضم وإنقاص الوزن.

مكونات الوصفة:

  • نصف ملعقة ذو حجم كبير من العسل الأبيض الطبيعي.
  • نصف ملعقة ذو حجم كبير من الخل .
  • كوب من الماء الساخن.

طريقة تحضير وصفة العسل وخل التفاح:

  • يتم وضع العسل الأبيض الطبيعي على الخل ويسكب عليهما الماء الساخن ويتم التقليب جيدًا حتى تختلط المكونات مع بعضها البعض.

ملحوظة هامة: يتم شرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا قبل تناول الوجبات الثلاث الرئيسية حيث تعمل هذه الوصفة على قمع الشهية، وهي الوصفة الثالثة من الـ وصفات للرجيم

  • وصفة الثوم

 

وصفة الثوم والبقدونس

فوائد الوصفة:

يساعد الثوم على زيادة مستويات الطاقة التي تحرق جميع السعرات الحرارية، ومن المعروف أنه يعزز الأيض، الأمر الذي يزيد من فقدان الوزن بكفاءة. كما يساعد على الحفاظ على مستويات الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما يحتوي على مركبات تحفز عملية حرق الدهون، فضلا عن دوره الفعال في طرد السموم من الجهاز الهضمي.

مكونات الوصفة:

  • ثلاث أكواب من الماء.
  • الثوم بمقدار ثلاث فصوص.
  • كمية قليلة من البقدونس ويوضع حسب الرغبة.

طريقة تحضير وصفة الثوم :

  • يوضع إناء على نار متوسطة الحرارة ويوضع بداخل الإناء جميع المكونات المذكورة سابقًا.
  • يترك الإناء على النار لمدة لا تزيد من 30 دقيقة حتى يغلي الخليط، ثم تتم إزالته من على النار وتصفيته جيدًا.

ملحوظة هامة: يتم شرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا ويفضل تناوله قبل الوجبات الثلاثة الرئيسية، وهذه الوصفة الرابعة من وصفات للرجيم من مواد طبيعية

  • وصفة الميرمية:

وصفة المرمية

فوائد الوصفة:

تساعد الميرمية على حرق الدهون نظرا لخصائصها الحرارية الفعالة، كما لها دور فعال أيضا في خفض الكولستيرول الضار في الجسم، والسيطرة على مستويات السكر في الدم، مما تساعد بشكل كبير على الحصول على وزن رشيق بشكل سريع عند تناولها يوميا.

مكونات وصفة الميرمية :

  • كوب من الماء.
  • ملعقتان ذو حجم صغير من عشبة الميرمية.

طريقة تحضير وصفة الميرمية :

  • يوضع إناء على النار وبه كوب الماء وعشبة الميرمية ويغلى على النار لمدة لا تزيد عن ربع ساعة.
  • يفضل أن يوضع الإناء على نار متوسطة الحرارة ويترك حتى الغليان وبعد ذلك يتم تصفيته.

ملحوظة هامة: تعتبر عشبة الميرمية من أفضل الـ وصفات للرجيم والتي تساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد.

ويفضل شرب هذا المشروب كوجبة أساسية خلال اليوم ويفضل أن تكون وجبة عشاء قبل النوم مباشرة.

  • وصفة الخيار والليمون والنعناع

 

وصفة الخيار والليمون والنعناع

فوائد الوصفة:

هذه وصفة منعشة وطاردة للسموم، كما تعمل على تقليل الوزن بعدة طرق، حيث يساعد الخيار على تقليل الانتفاخ وتحسين عملية الهضم، كما يساعد محتواه العالي من الألياف على الشعور بالشبع. ويعمل النعناع على حرق الدهون بجانب نكهته المنعشة وقدرته على حرق الدهون. كما تحتوي هذه الوصفة أيضا على الليمون الذي ذكرنا دوره في إنقاص الوزن سابقا.

مكونات وصفة الخيار :

  • أوراق نعناع طازجة بمقدار ست ورقات.
  • ثمرة واحدة من الخيار.
  • عصير ليمونة طازجة.
  • نصف كوب ماء.

طريقة تحضير وصفة الخيار :

  • توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ونبدأ في خلط المكونات على سرعة متوسطة.
  • وبعد خلطها جيدًا توضع في كوب لشربه صباحًا على معدة خاوية.

ملحوظة هامة: وصفة الخيار من أشهر وصفات للرجيم وللخيار العديد من الفوائد الأخرى وخاصة للمرأة الحامل أثناء فترة الحمل، وهي الوصفة السادسة من وصفات للرجيم من مواد طبيعية

تعرف على النصائح العامة لتخسيس الجسم

  • بعد تناول وصفات للرجيم من مواد طبيعية يجب عليك شرب الماء والإكثار منه خلال اليوم فالماء يشعرك بالشبع.
  • من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية وخاصة التمارين التي تساعد على حرق الدهون وتخسيس وتنحيف الجسم.
  • يجب الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات فهي تحتوي على ألياف غذائية تعمل على قمع الشهية.
  • يجب تناول العديد من التوابل الحارة في الأطعمة المختلفة حيث تساعد هذه التوابل على تحفيز إنقاص الوزن بفعالية وأمان.
  • لابد من اتباع النظام الغذائي السليم والذي يوجد به العديد من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والمعادن اللازمة للجسم.
  • يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
  • من الأفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية وخاصة أثناء تناول الأطعمة فهي تجتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
  • يجب الابتعاد عن تناول المأكولات سريعة التحضير مثل وجبات المطاعم والوجبات السريعة.

المصادر

thrivestrive.com

ndtv.com

livestrong.com

timesnownews.com

ncbi.nlm.nih.gov

loseweightbyeating.com

الوسوم
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق