رجيم الشوربات للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بسهولة

0 21

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة وتراكم الدهون في مناطق كثيرة من الجسم، لذلك قد يلجأ هؤلاء الأشخاص إلى رجيم الشوربات والتي تساعدهم في التخلص من الوزن الزائد.

كما تساهم هذه الشوربات في حرق الدهون المتراكمة في الجسم بسهولة وأمان، فإليكم بعض أطباق الشوربات المختلفة.

رجيم الشوربات للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بسهولة

وصفات لعمل رجيم الشوربات

يعتبر الرجيم من أهم الأشياء التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد ومن أهم أنواع الرجيم رجيم الشوربات.

لذا سوف نتعرف في مقالنا اليوم على أنواع عديدة من رجيم الشوربات المتخصص في إنقاص الوزن بنجاح وفعالية.

  • وصفة شوربة الشوفان بالخضار

مكونات هذه الوصفة:

  • ثلاث ثمرات من الجزر يتم تقشيرها وتقطيعها إلى دوائر.
  • حبة واحدة من البطاطا الذي تم تقشيرها وتقطيعها إلى دوائر.
  • 100 جرام شوفان.
  • 50 جرام ذرة.
  • بصلة يتم تقطيعها إلى شرائح طولية.
  • القليل من الفلفل الأسود.
  • ملعقة صغيرة الحجم من الثوم المفروم.
  • نصف ملعقة ذو حجم كبير من زيت الذرة.
  • نصف ملعقة ذو حجم كبير من الملح.
  • مرقة الخضار الجاهزة بمقدار كوبين.

طريقة تحضير هذه الوصفة:

المزيد من المشاركات
1 من 3
  • يتم إحضار إناء كبير لتسخين كوبان مرقة الخضار ويتم وضعه على النار، وبعد ذلك يتم إضافة الذرة.
  • وأيضًا يوضع على المكونات الموجودة في الإناء البصل الشرائح والبطاطا الدوائر والجزر الدوائر، ويتم تحريك المكونات مع بعضها.
  • وبعد ذلك يوضع القليل من الفلفل الأسود والقليل من الملح والثوم ونبدأ بالتحريك مرة أخرى.
  • كل هذه المكونات تظل على النار الهادئة لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
  • يتم تسخين الزيت في إناء أخر ويوضع عليه الشوفان ويتم التقليب حتى يصبح لونه ذهبي محمر.
  • ثم يرفع الشوفان من على النار ويتم وضعه على شوربة الخضار ويتم التحريك جيدًا.
  • ثم يوضع الغطاء على الشوربة لتغطيتها وتترك على نار هادئة لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.

شوربة الجزر

مكونات هذه الوصفة:

  • القليل من الزيت.
  • نصف ملعقة ذو حجم كبير من الملح.
  • القليل من جوزة الطيب.
  • نصف كيلو من الجزر يتم تقشيره وتقطيعه إلى قطع.
  • مرقة الدجاج الجاهزة بمقدار ثلاثة أكواب.
  • بصلة يتم فرميها جيدًا.
  • كوب حليب ويفضل قليل الدسم.
  • ملعقتان ذو حجم صغير نشا.

طريقة تحضير هذه الوصفة:

  • يتم وضع القليل من الزيت في إناء كبير ويوضع على النار وثم توضع البصلة المفرومة ويتم التقليب جيدًا حتى تحمر.
  • وبعد ذلك يتم إضافة الجزر على البصلة ويتم تحريكها حتى تنضج لمدة لا تزيد عن خمس دقائق.
  • ويوضع عليها مرقة الدجاج الجاهزة ويتم التقليب وتغطى حتى تغلي.
  • ثم يضاف عليها القليل من جوزة الطيب والقليل من الملح وتقلب لمدة 5 دقائق.
  • وبذلك تكون الشوربة جاهزة بعد إضافة الحليب والنشا عليها وتوضع على النار مرة أخرى حتى تصبح متماسكة.

وصفات أخرى لـ رجيم الشوربات

  • وصفة شوربة القرع

مكونات هذه الوصفة:

  • كوب إلا ربع ماء.
  • بصلة تفرم فرمًا ناعمًا.
  • عبوة قرع مهروس.
  • مرقة الخضار بمقدار كوبان.
  • القليل من القرفة ورشة ملح والقليل من جوزة الطيب.
  • بصل أخضر مفروم فرمًا ناعمًا.
  • كوب حليب ويفضل قليل الدسم.

طريقة تحضير هذه الوصفة:

  • يتم تحضير وصفة القرع لعمل رجيم الشوربات من خلال وضع إناء كبير على النار ويوضع بداخله نصف الماء الموجودة في المكونات.
  • ثم إضافة البصل وتقليبه على النار لمدة لا تزيد عن 5 دقائق، ويوضع عليه القرع المهروس وباقي مقدار الماء، وباقي المكونات من ملح وجوزة الطيب والقرفة ومرقة الخضار الجاهزة.
  • تغطى الشوربة وتترك على النار لمدة لا تزيد عن 5 دقائق ويتم بعد ذلك وضعها في طبق التقديم.
  • فهي تعتبر من أفضل وصفات الرجيم والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
تعليقات
Loading...

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد