الصحة النفسية

اسباب مرض الزهايمر وأعراضه وطرق الحفاظ على ذاكرة سليمة

اسباب مرض الزهايمر، مرض الزهايمر هو مرض يصيب المخ ويعمل على فقدان ذاكرة الشخص وانخفاض ملحوظ في نسبة التركيز لديه، بالاضافة الى تتغير شخصية المريض وبشكل ملحوظ ويصبح عصبي المزاج أو يصاب بالجنان لفترة مؤقته وإلى الآن لا يوجد علاج فعال لمرض الزهايمر.

اسباب مرض الزهايمر

هنالك أسباب رئيسية للإصابة بـ مرض الزهايمر ومن هذه الأسباب ما يلي:

  • الوراثة

الأشخاص الذين لديهم وتاريخ عائلي مثل إصابة أحد من الوالدين أو أحد من الأجداد تزداد لديهم فرص الإصابة، وتتراوح نسبة التأثير للعامل الجيني أو الوراثي على الشخص ما بين 49% إلى 79%.

  • أمراض الأوعية الدموية

الأمراض التي تصيب الأوعية الدموية الموجودة في المخ تؤثر كثيرًا على الشخص وتعد من اسباب مرض الزهايمر.

  • التقدّم في العمر

من أهم اسباب مرض الزهايمر هو التقدم في السن فأغلب المصابين بهذا المرض يتجاوزون عمر الخامسة والستين، وترتفع فرص الإصابة بالمرض كلما تقدم الشخص في السن وتبلغ أعلى نسبة للإصابة في سن الـ 85 سنة.

  • الإصابات التي تصيب الرأس

الإصابات الخطيرة التي تصيب الرأس تزيد من فرص الإصابة بمرض الزهايمر بنسب كبيرة جدًا.

  • بعض العوامل البيئية 

بعض العوامل البيئية مثل التعرض على المدى الطويل لبعض المذيبات البيئية (مثل: المبيدات الحشرية والغراء والدهانات) أو الإصابة بفيروسات أو بكتيريا معينة

  • بعض الظروف الصحية

تعد السمنة، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة مستوى الكولستيرول، ومقاومة الانسولين عوامل خطر للإصابة بمرض الزهايمر. 

اعراض مرض الزهايمر

  • النسيان: يعتبر من اعراض مرض الزهايمر حيث لا يتمكن المريض من تذكر المعلومات المهمة والبسيطة مثل التواريخ والأحداث وبالأخص المعلومات القريبة.
  • صعوبة في التركيز: يصعب على المريض التعامل مع الأرقام التي لم يكن تصعب عليه في الماضي.
  • صعوبة التعرف على الوقت، عدم معرفة فصول السنة، أو التعرف على اليوم ونسيان الأماكن وأسباب وجودهم فيها.
  • يجد المريض صعوبة في النطق كما يجد صعوبة في وضع المفردات الملائمة للكلمات.
  • نسيان وضع أماكن الأشياء مثل مكان الساعة أو النارة كما يتهم دائما المريض الغير بسرقة اشياؤه.
  • ظهور مشاكل في النظر مثل عدم معرفة تحديد الألوان.
  • لا يستطيع التجول أو القيادة ولا يقدر على أداء الأعمال البسيطة اليومية.
  • يعاني المريض من الانطواء، والاكتئاب والخوف والقلق دون أي أسباب.

طرق الوقاية من مرض الزهايمر

هناك بعض الأشياء تعمل على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر ومنه ما يلي:

  • أوميجا 3

تناول أوميجا 3 تساعد في الحد من تطور المرض والوقاية من اسباب مرض الزهايمر ويوجد في الأسماك مثل السلمون والسردين كما يوجد في البيض والجوز وبعض الـ اطعمة صحية ومفيدة للذاكرة تساهم في الحماية من مرض الزهايمر.

  • لعبة السودوكو

تشير الدراسات إلى أن هناك صلة قوية بين المحافظة على النشاط في الدماغ والحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

ولذلك تعتبر جميع الأنشطة التي تعمل على تحفيز الدماغ من الأشياء الهامة ومنها لعب السودوكو والكلمات المتقاطعة والألعاب الرقمية.

  • العصائر

اشارت الدراسات ان تناول العصائر والخضراوات تخفض نسبة خطر الإصابة بالزهايمر بحوالي 76%.

  • القهوة

تحارب مضادات الأكسدة التي توجد في القهوة الزهايمر وقد تقلل خطر الإصابة بنسبة 65% عند تناولها من 3 إلى 5 مرات يوميًا.

  • رياضة التأمل

يساعد كثيًرا ممارسة رياضة التأمل وبشكل منتظم مدة 12 دقيقة يوميًا لمدة شهرين في في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.

فهي تحسن الدورة الدموية وتدفق الدم بصورة أفضل إلى الدماغ بالإضافة لمنع التوتر وتحسين المزاج.

  • أشعة الشمس

التعرض لأشعة الشمس من أسهل الطرق للحصول على فيتامين د، كما أن اتحاد فيتامين د مع أوميجا 3 يعمل على منع الإصابة بالزهايمر.

  • النوم الهادئ

أن النوم الهادئ والسليم يساعد في المحافظة على صحة الدماغ ولكي تحصل على النوم الهادئ أغلق أنوار الغرفة.

  • تقليل السكر

يتشابه مرض السكري كثيرا مع الزهايمر حيث أن لهما علاقة مباشرة بمستوى نسبة الأنسولين في الدم.

كما أن الأنسولين يرتبط كثيرًا بوظائف المخ وبالتالي الأفراط في تناول السكر يكون له أضرار وخيمة منها الاصابة بالزهايمر.

المصادر

southerncross.co.nz

الوسوم
اظهر المزيد

هيئة التحرير

إن الأجمل من الأحلام هو أن تجعلها حقيقة تعاش وواقع ملموس

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق