حمل وولادة

فوائد الخيار للحامل والجنين أثناء فترة الحمل والفترة التي تليها

فوائد الخيار للحامل تحديداً عديدة، حيث يحتوي على قيمة غذائية عالية، لذلك ينصح الأطباء الحامل بتناول الخيار بشكل مستمر، فهو يحتوي على نسبة كبيرة وعالية من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة أثناء فترة الحمل، لذلك سنتعرف في هذا المقال على فوائد الخيار للمرأة الحامل وللجنين.

كما يجب ألا ننسى فوائد الخيار بالنسبة للجنين حيث يمده بالكالسيوم والحديد والزنك والماغنسيوم اللازم لتكوين العظام.

فوائد الخيار للحامل أثناء فترة الحمل

يوجد فوائد كثيرة للخيار ولكن سوف نركز في مقالنا اليوم على فوائده بالنسبة للمرأة الحامل أثناء فترة الحمل وتأثيره على الجنين.

فوائد الخيار للحامل:

  • يساعد على تقليل الغثيان الصباحي
  • يساعد الخيار على تخفيف الشعور بالقيء والغثيان الملازم للحامل في الفترة الأولى من الحمل، وذلك نظرا لمحتواه العالي من المغنيسيوم وفيتامين ب 6، وهما من أهم العناصر الغذائية لتقليل هذه الأعراض المزعجة.
  • يساعد على زيادة رطوبة الجسم
  • يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء تصل هذه النسبة لـ 96 في المئة من محتواه، لذا يساهم في ترطيب جسم الحامل ويحميه من الجفاف، ويعمل على توازن الأملاح بالجسم.
  • يقلل اضطرابات الجهاز الهضمي

من أهم فوائد الخيار للحامل أنه يستخدم كعلاج لجميع الاضطرابات المصاحبة للجهاز الهضمي، والتي قد تكون شائعة أثناء فترة الحمل، مثل الشعور بالحرقة في المعدة أو حموضة المعدة وأيضًا علاج عسر الهضم. كما يحتوي الخيار على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تفيد المرأة الحامل في تسهيل حركة أمعائها.

اقرأ أيضا: طرق علاج الإمساك اثناء الحمل

تعمل هذه الألياف جنبا إلى جنب مع محتوى الخيار العالي من المياه بمثابة ملين قوي، يساعد على التخلص من الإمساك، وهو من أكثر المشاكل الشائعة خلال فترة الحمل.

يساعد الخيار في زيادة المناعة للحامل

يعد الخيار من أكثر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، جنبا إلى جنب مع نسب جيدة من فيتامين سي والمغنيسيوم، مما يساعد ذلك على تعزيز المناعة عند الحامل والتي تقل بفعل أثناء الحمل، لذلك يحميها تناول الخيار من بعض الأمراض.

يدعم الخيار نمو الجنين

يساعد تناول الحامل الخيار في تحسين نمو الجنين لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتكوين الطفل ودعم نموه وتطوره الطبيعي، بما في ذلك فيتامينات المجموعة ب، وفيتامين سي، والبوتاسيوم، والفسفور، والزنك والحديد.

منع التشوهات الخلقية للجنين

من أهم فوائد الخيار للحامل أنه يقلل من حدوث أي تشوهات في الأجنة، وذلك لأنه يحتوي على كميات جيدة من حمض الفوليك الذي يمنع عيوب الأنبوب العصبي، لذلك ينصح بتناوله في الفترات الأولى من الحمل.

يقي من تسمم الحمل

يساعد الخيار على ضبط ارتفاع ضغط الدم عند الحامل في فترة حملها، ولذلك لاحتواء الخيار على عنصر البوتاسيوم والذي يحافظ على الضغط الدم الطبيعي في الجسم.

ولأن ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل من أهم أسباب تسمم الحمل، لذلك يقي الخيار من تسمم الحمل.

اقرأ أيضا: اسباب تسمم الحمل واعراضه

يساعد الخيار في السيطرة على وزنك أثناء الحمل

يساعد الخيار الحامل أثناء حملها على الحفاظ على وزنها الطبيعي، حيث يعزز الخيار قمع الشهية، كما يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية التي لا تؤثر على وزن الجسم. ليس هذا فحسب ولكن يساعد الخيار على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم بسبب الألياف الغذائية الموجودة بداخله.

تقليل الوذمات أو التورم أثناء فترة الحمل

يعتبر الخيار مدر طبيعي للبول، لذلك يقلل تناول الخيار ويحمي الحامل من التورمات التي تكون مصاحبة للفترة الأخيرة من الحمل مثل تورم العينين، أو القدم.

يساعد على زيادة مرونة الجلد

يساعد تناول الحامل للخيار على تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري يعزز مرونة الجلد وشبابه. ولأن خلال فترة الحمل، تتعرض الحامل لشد الجلد أثناء تمدد بطنها بسبب نمو الجنين، فهي بحاجة إلى استهلاك المزيد من الخيار للحفاظ على مرونة جلدها وشبابه.

فوائد الخيار الأخرى للحامل

  • يقوم بتقوية عظام الأم لأنه يحتوي على نسبة كالسيوم عالية، كما يعمل على تقليل حدوث أي تشنجات عضلية.
  • يساهم الخيار في مكافحة الالتهابات المصاحبة للحمل أثناء فترة الحمل.
  • من أفضل المهدئات للصداع الشديد ويساعد في تخفيف الاضطرابات العصبية المصاحبة للحمل.
  • يقوم بتحسين مزاج الحامل المتقلب ويمنحها الشعور بالاسترخاء.
  • يعمل على تنقية الجسم من جميع السموم والفضلات الضارة الموجودة به.
  • يساعد الحامل على تخفيف أعراض القولون العصبي ويخلصها من التهابات الأمعاء.
  • يقوي بصيلات الشعر ويحسن من كثافته ويجعله رطب دائمًا لاحتواء الخيار على الكبريت والسيليكون اللازم للحصول على شعر أكثر جاذبية.
  • من فوائد الخيار للحامل أنه يقوي الأظافر ويمنع تكسرها.
  • يساعد الحامل عند الولادة حيث يخفف من الآلام المصاحبة للولادة.
  • يقوم بخفض حرارة الجسم أثناء فترة الحمل وبالتالي يساعد في تقليل الشعور بالعطش.
  • يقوم بتعزيز عملية إدرار الحليب بعد الولادة وطوال فترة الرضاعة لذا ينصح أطباء الأطفال الأم بتناول الخيار.
  • يعالج التهابات المسالك البولية الناتجة عن الحمل ويحافظ على الكلى من تكوين الحصوات عليها.
  • يقوم بتحسين العديد من وظائف الجسم وخاصة وظائف الكبد.

اقرأ أيضا: التهاب المسالك البولية أثناء الحمل

ملحوظة هامة:

يجب أن يغسل الخيار جيدًا قبل تناوله حتى تتخلص من الأتربة العالقة به.

ويجب عدم الإفراط الزائد في تناول الخيار أثناء فترة الحمل، حتى لا يسبب انتفاخ. كما أنه قد يزيد من الحاجة إلى التبول.

المصادر:

parenting.firstcry.com

momjunction.com

الوسوم
اظهر المزيد

هيئة التحرير

إن الأجمل من الأحلام هو أن تجعلها حقيقة تعاش وواقع ملموس

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق